Spre exemplu, dieta cu cartofi fierți și mere te poate ajuta să scapi de 5 kilograme în doar five zile. Tot ceea ce trebuie să faci este să urmezi un anumit meniu zilnic bazat pe cartofi fierți, iar ca gustări între mese să consumi câte un măr.Consumul regulat de gustări și băuturi zaharoase poate contribui la creșterea în greutate